2023년 9월 30일 오늘의 일기
diary 하루일과 일기장
✅️애플페논,눈영양제,프로폴리스,유산균
✅️아침-단백질쉐이크
점심- 함박스테이크, 커피, 빵
저녁-초밥
✅️한국사책 조금 봄
✅️63,290원씀(까페쏨+밥)
✅️막춤30분+복근홈트2회
1.
돈 많이썼군! 그치만 의식적으로 덜 먹으려고 노력함 디저트는 각각 몇입씩 먹긴 했지만 ㅎ
함박스테이크는 밥은 거의 안먹고 스테이크는 반절 남김
초밥집가서는 카이센동 3~4입, 초밥2개, 사시미 3점 정도 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 젤 잘한거 술은 안먹음 옛날같았음 술 엄청 먹었을거야 근데 디저트 끊는건 진짜 어렵다..
밥은 내가 엄청 천천히 먹으니까 다른사람들이 벌써 거의 다 먹으니까 식사량 조절이 잘 되는데 디저트는 내가 좀 빨리 먹나봐 그래서 디저트는 내가 더 먹는거같기도.... 하유
어렵구나 그치만 잘하고있다!!!!!!! 난
운동도 꾸준히 하잖아!!!!!!!!! 히히
크룽지는 거의 안먹음 난 크룽지 싫어하나봄!!!!!!!!! 대신 말차크로와상 잘 먹었당 헤헤 존나짱맛 역시!!!!!!!!!
그리고 난 빨미까레 졸라 사랑함 진심
빼빼로랑은 다르다고~~~~~~~~
식이 강박은 안되는 선에서 식이 조절하기!!!!
많이 먹을 필요도 없고
안 먹을 필요도 없다
먹고 싶은거 맛있게 먹고
필요이상으로는 먹지 말자
한 50번정도 천천히 씹으면 어차피
다른사람들 식사 끝나있어서 식사량 조절
자동으로 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대신 다른 사람들이 '어디 아파?... 왜캐 못먹어....' 라고함 (벌써 몇십번째 얘기들음)
2.
사회복지풀은 정말 좁구나
그리고 진짜 공부 열심히해서
한토임노 따고 전문적인 필드에서 일하자
상담을 꼭 하고싶다!!!!! 지금도 하고있지만
사회복지상담도 좋지만, 진짜 회기별 상담을 하고싶어
꼭!!!!!!!!!! 공부 열심히 하고
배울거 잘 배우고 그러자.
아자아자다 🥺🧡